Obsah:
Znie to protirečivo, ale ukázalo sa, že práve prebudenie je najhorší čas na kávu . Dôvod? Hlavne, že kofeín interferuje s tým, čo je známe ako cirkadiánny rytmus, ktorý reguluje náš stupeň pozornosti po celý deň.
Keď sa zobudíme, telo produkuje vo veľkom množstve to, čo je známe ako stresový hormón, kortizol, ktorý je okrem toho, že sa objavuje v napätí alebo strachu, kľúčovou súčasťou nášho každodenného hormonálneho cyklu .
Prečo nie je káva ráno dobrá?
Čo sa stane, je to, že kofeín v káve a iných nápojoch, ako sú čaj alebo energetické nápoje, ovplyvňuje sekréciu tohto hormónu , takže ak ho vezmeme práve pri prebudení, keď je v plnom prúde, bude nám chýbať ten prirodzený tlak, ktorý to nám dáva naše telo čeliť deň.
Ak by to nestačilo, je dokázané, že z dlhodobého hľadiska nás môže ďalší príjem kofeínu tolerovať voči jeho účinkom , ako sme vysvetlili, keď sme videli, ako nás kofeín udržiava hore a sústredený, čo znamená, že v priebehu času Nakoniec potrebujeme viac a viac kávy, aby sme mohli čeliť našim prácam.
Kedy je lepšie piť kávu?
Ako je vysvetlené v tomto videu ASAP Science, je najlepšie počkať asi hodinu od chvíle, keď vstávame, až kým nedostaneme prvú šálku kávy. Jeho účinok ho teda nahradí namiesto jeho nahradenia kortizolom.
Majte tiež na pamäti, že existujú aj iné denné obdobia, keď naše telo produkuje tento hormón . Okolo poludnia je ďalšie a v stredu popoludní okolo šiestej posledné. Napodiv, hodiny, kedy najviac chcete kávu.
Keď vidíte, čo je vidieť, je najlepšie odložiť nutkanie mať šálku čaju alebo kávy a nechať naše telo aktivovať sa. Ak neskôr uvidíme, že potrebujete malú pomoc, potom je čas obrátiť sa na kofeín.
Neviem, koľko z vás, keď to viem, bude ochotné vzdať sa tejto teplej kávy ráno, s ktorým sme začali, ale možno je dobré skúsiť piť kávu, keď začneme pracovať namiesto doma, kde môžeme mať šťavu, trochu toastu a nejaké ovocie, ktorých celkové zaspanie v metre nie je nič vážne.
