Obsah:
- Krémy a polievky
- Mutivegetal krém
- prísady
- Ako vyrobiť multi-rastlinný krém v Thermomixe
- Ostatné recepty na krémy a polievky
- Na flipboarde: Ľahké a zdravé recepty
- zelenina
- zelenina
- pochutiny
- ryby
- ovocie
Ak máte tohto kuchynského robota a staráte sa o svoje menu, aby boli zdravšie, budete mať o tieto recepty na stravovanie s Thermomix záujem, aby ste udržali váhu pod kontrolou . Samozrejme, ak ste pod dohľadom odborníka, musíte postupovať podľa jeho pokynov, ale ak chcete pripraviť menej kalorické jedlá, určite vás naše návrhy zamilujú.
Jediným skutočne pravdivým konsenzom o strave je to, že nespracované alebo nespracované potraviny môžu okrem hojného príjmu ovocia a zeleniny zlepšiť zdravie. A preto neustále opakujeme, že skutočným riešením na udržanie zdravej výživy a udržanie kilogramov na uzde je zvyk variť.
Tieto recepty, prispôsobené populárnemu kuchynskému robotovi, vám poslúžia, aby sa dostali k tomuto listu a inšpirovali vás k vytvoreniu vlastných verzií.
Krémy a polievky
Nie je nič ako dobrá kaša, aby ste mali jedlo tak zdravé, ako je príjemné, a kuchynský robot znižuje úsilie potrebné na ich varenie na nulu. Existuje toľko receptov na krémy ako zelenina, ktoré chceme zmiešať, ale ak by sme si museli ponechať iba jeden, urobili by sme to s viac zeleninovým zeleninovým krémom, ktorý nie je ničím iným ako rastlinným pyré celého života, ale robí sa tak, ako zamýšľal Boh. Nižšie uvádzame recept, ale množstvo zeleniny môžete upraviť podľa svojich predstáv.
Mutivegetal krém
prísady
Pre 4 osoby- Cuketa 2
- Mrkva 4
- Malá brokolica 1
- Pór 2
- Zemiaky 2
- Tekvica 0,5
- Koncentrovaná bujónová tableta 1
- Syr 4
- Extra panenský olivový olej
- soľ
- voda
Ako vyrobiť multi-rastlinný krém v Thermomixe
Obtiažnosť: stredná- Celkový čas 45 m
- Príprava 5 m
- Varenie 40 m
Začneme prípravou všetkej zeleniny. Cuketu umyjeme, orezáme a nakrájame. Oškrabaním mrkvy oškrabáme ostrým nožom, umyjeme ich a nakrájame. Brokolicu umyjeme a tiež ju nakrájame a kmeň odhodíme. Pór vylúpeme, umyjeme a nakrájame na bielu časť, zelenú časť uložíme na ďalšiu príležitosť. Zemiaky olúpame, umyjeme a nasekáme. To isté robíme s tekvicou, olúpame a nasekáme ju. Do hlbokého hrnca dáme trochu oleja a pár minút opečieme pór,kým sa trochu nezmäkne. Pridajte zvyšnú zeleninu a nechajte ju tiež restovať, za stáleho miešania, aby sa nelepila na dno hrnca. Potom pridáme vodu na pokrytie všetkých. Keď voda vrie, pridajte vývar tablety a soľ. Je lepšie nepridávať príliš veľa vody na začiatku, ale postupne ju pridávať, ak vidíme, že je to potrebné, aby nebola ani príliš hustá, ani príliš vodnatá. Kastrol znižujeme z tepla, pridávame syr, rektifikujeme soľou a bijeme ručným mixérom, až kým nie je všetko integrované a či nie je konzistencia krému.
Ostatné recepty na krémy a polievky
Na flipboarde: Ľahké a zdravé recepty
Najlepšie recepty na udržanie zdravej výživy. Bohaté, domáce recepty, ľahko sa pripravujú a to pomôže udržať líniu a schudnúť.
zelenina
Všetci vieme, že ovocie a zelenina sú veľmi zdravé potraviny a že v vyváženej strave nemôžu chýbať. Často však podceňujeme jej prínosy alebo v skutočnosti ignorujeme účinky jej nespotrebovania.
Denne sa odporúča denne najmenej päť porcií ovocia a zeleniny. Ak však dosiahneme desať porcií, výhody sa zvýšia, a preto by to bola ideálna kvóta na konzumáciu pre túto skupinu potravín. A pomocou týchto receptov zvýšite svoju prítomnosť v potrave bez toho, aby ste obetovali jedlo.
zelenina
Hrianky strukovín sú dokonalými spojencami, pokiaľ ide o chudnutie, pretože okrem toho, že sú zdravým morom, sú tiež nesmierne saturované , čo nám bráni v snackoch medzi jedlom a hladom, čo je náš najhorší nepriateľ, pokiaľ ide o diétu. Ak chcete, aby boli tieto recepty ešte zdravšie, odstráňte z nich párky.
pochutiny
Aj keď by sme mali všetci znížiť príjem mäsa, tak pre naše zdravie, ako aj pre zdravie planéty, nie je dôvod prestať ho jesť úplne. Bielkoviny sú nevyhnutné vo vyváženej strave, aj keď sa snažíme schudnúť, a existujú pokrmy, v ktorých je zdravo integrovaná, ako napríklad tie, ktoré navrhujeme ďalej:
ryby
Ďalšou skupinou potravín, ktorú nemožno vynechať, ak sa snažíme schudnúť, sú ryby. Biele ryby poskytnú bielkoviny s takmer bez tukov a nízkym obsahom kalórií, zatiaľ čo modré ryby sú neoceniteľným zdrojom zdravých tukov, ktoré súvisia s chudnutím. A s týmito receptami je nemožné zlyhať.
Prihláste sa na odber, aby ste každý deň dostávali naše recepty, informácie o výžive a gastronómiu.
ovocie
Nakoniec v sekcii dezerty musíme úplne zabudnúť na cukrovinky a znížiť prítomnosť cukru na minimum. Väčšina z týchto receptov obsahuje cukor, takže by sme ich mali v ideálnom prípade úplne odstrániť a byť spokojní s viac než dostatočnou sladkosťou ovocia. Vaše telo vám ďakuje.
Image - Vorwerk
Priamo k Palate - 15 najlepších receptov Thermomixu podľa našich odborníkov
Priamo k Palate - 101 receptov Thermomixu, ktoré sa nikdy nebudete nudiť V Xataka - Aký kuchynský robot si kúpite: Sprievodca nákupom a 11 modelov od 139 do 1 259 EUR
