Obsah:
- pondelok
- utorok
- streda
- štvrtok
- piatok
- sobota
- nedeľa
- Predjedlá a občerstvenie
- Raňajky, občerstvenie a sladké dobroty
Je zrejmé, že leto nie je nútené tráviť hodiny v kuchyni, ani vkladať výdatné pokrmy medzi hrudník a chrbát. Ide skôr o to, že si užívame jedlo, ale na základe ľahkých a ľahkých jedál pripravených pomocou osviežujúcich receptov, ktoré nás udržujú v dobrom stave, výžive a hydratácii. A o tom je naše týždenné menu na piatok.
Každý z vybraných receptov spĺňa túto požiadavku, to znamená, že je osviežujúci a mnohé z nich sa konzumujú chladné. Aký lepší spôsob boja proti tejto horúcej tsunami, ktorý nás všetkých sploštil! Vezmite na vedomie obedy a večere budúceho týždňa, zorganizujte si nákupný zoznam a užite si letné stravovanie s hlavou.
pondelok
- Jedlo: čerstvý kukuričný šalát, dusený kuracie a tuniaky v astúrskom štýle.
- Večera: Klasické plnené vajcia.
utorok
- Jedlo: Penne so cuketou a ricottou a kuracím kari za 10 minút.
- Večera: Cícerový šalátový sendvič.
streda
- Jedlo: Melón gazpacho a morčacie prsia so zeleninovou omáčkou.
- Večera: Paradajka, mozzarella a rukola.
štvrtok
- Jedlo: Fake cuketa pappardelle s restovanými cherry paradajkami a kozím syrom a pudingom škorpióna.
- Večera: Zmiešaný koláč z plátkového chleba.
piatok
- Jedlo: gazpacho z červenej repy a podrážka s citrónovou omáčkou.
- Večera: Brokolica s korením a kokosom.
sobota
- Jedlo: Špagety carbonara a králik s cesnakom.
- Večera: Ľahko zamiešané vajíčka a paradajka.
nedeľa
- Jedlo: šalát z voľného výbehu, okrúhla morka a jablko.
- Večera: Sendvičový klub.
Predjedlá a občerstvenie
Raňajky, občerstvenie a sladké dobroty
Aj keď v týchto dňoch to, čo chcete pri raňajkách alebo občerstvení najviac, sú osviežujúce jedlá, ktoré nás udržiavajú hydratované a dobre vyživované. To je dôvod, prečo náš výber receptov na tieto dni nie je ani zďaleka tonizujúci a zahŕňa studené spracovanie, ktoré si ťažko vyžaduje prípravu.
