Obsah:
Káva je nápoj tak rozšírený, ako je kontroverzný. Jeho hlavná zlúčenina, kofeín , je psychoaktívne liečivo s dôležitými účinkami na náš nervový systém, čo vyvolalo početné pochybnosti o vhodnosti jeho nadmerného užívania.
Káva je v armáde obzvlášť obľúbeným nápojom a armáda berie jej účinky veľmi vážne.
Našťastie pre pestovateľov kávy, ako výskum pokračuje, zdá sa, že jej výhody prevažujú nad jej škodami . Káva nie je len silným stimulantom (niečo, čo je dobré pre niektoré veci, pre iných zlé), má vazodilatačný účinok a zdá sa, že má preventívny účinok pri výskyte chorôb, ako sú cukrovka, srdcové a respiračné choroby, ako aj niektoré typy rakoviny.
Toto je dobrá správa pre všetkých pracovníkov, ktorí konzumujú kávu ako spojenec, aby ich komplexné pracovné zmeny boli znesiteľnejšie . Hovoríme samozrejme o lekároch, hasičoch, rybároch, policajtoch a najmä o armáde.
V priemere ľudia potrebujú asi osem hodín spánku, ale 40% americkej armády spí menej ako päť hodín . A keď nie sú na misii, tento čas sa môže skrátiť na minimum.
Niet divu, že káva je v armáde obzvlášť obľúbeným nápojom a armáda berie jej účinky veľmi vážne. Dr. Jaques Reifman, lekársky výskumný pracovník v armáde Spojených štátov, je autorom štúdie práve zverejnenej Sleep časopisu, v ktorom navrhuje jednotný matematický model popisujúci, ako veľmi kávy je ideálny pre dosiahnutie maximálneho výnosu kofeínu.
Kalkulačka kávy
Štúdia odhaľuje dve otázky:
Algoritmus, ktorý dokáže zistiť, koľko kofeínu „priemerný“ človek bez spánku potrebuje, musí byť taký pohotový, akoby spal osem hodín.
Spôsob, ako konkrétne určiť pre každého jednotlivca v takmer reálnom čase, ako presné množstvo kofeínu ovplyvní ich bdelosť .
Podľa tohto druhu „kalkulačky kávy“ môžeme vytvoriť rad štandardných situácií, ktorým môžeme prispôsobiť príjem nápoja. Nezabúdajte, že nie všetky kávy majú rovnaké množstvo kofeínu. Americká káva je braný ako referencia pre túto štúdiu je slabšia, než je obvyklé kávy v Španielsku, a má len 100 miligramov kofeínu na šálku espresso pravej - čo je skutočnosť, a má asi 200 Mg.
Ak spíte iba päť hodín, mali by ste po prebudení spotrebovať ekvivalent dvoch šálok americkej kávy a o štyri hodiny neskôr ďalšie dve šálky.
Ak ste spali osem hodín, ale musíte urobiť nočnú smenu , najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je mať dve šálky americkej kávy hneď po začatí pracovnej zmeny.
Ak si myslíte, že nebudete môcť veľa spať deň alebo dva, je najlepšie piť ekvivalent dvoch šálok americkej kávy o polnoci, štyri ráno a osem ráno.
Ako z drogy vyťažiť maximum
Ako vysvetľuje spoločnosť Reifman v Inc., cieľom týchto výpočtov je vytlačiť čo najviac z konzumovaného kofeínu a zároveň zabezpečiť, aby celkové množstvo kofeínu v krvi nepresiahlo prah 400 miligramov, z ktorého je jeho prítomnosť nadmerná - ako každé iné liečivo, kofeín je toxický , aj keď jeho priemerná letálna dávka je vysoká: 10 gramov, čo zodpovedá priemerne 100 šálkam kávy.
Tím spoločnosti Reifman tiež vyvinul aplikáciu, ktorá umožňuje poznať presné množstvo kofeínu, ktoré by mala každá osoba konzumovať, aby maximalizovala svoju úroveň varovania, ale ich zámerom je licencovať nález, takže k dnešnému dňu existuje len určitá verzia verzie test.
Obrázky - US Air Force fotka od Staff Sgt. Sandra Welch / Public Army US Public Europe fotka od Richarda Bumgardnera / Pixabay Live to Paladar - Povedzte mi, koľko kávy pijete, a poviem vám, čo
žijete naživo pre Paladar - Pozorovatelia pestovania kávy: nebudete byť nesmrteľný tromi šálkami kávy
