Obsah:
Šli strany dobre? Užili ste si ochutnávku bohatých ponúk s viac „naloženými“ receptami, ako obvykle pripravujete? Pre tých, ktorí odpovedajú áno, ale chcú sa o seba starať aj po vianočných excesoch, sme pripravili zoznam 101 najlepších ľahkých receptov, ako schudnúť po Vianociach bez utrpenia .
Niekedy, aby sme sa vrátili k našej váhe, si vyžaduje len niekoľko drobných pokynov, ako napríklad ľahkú večeru, žuvanie každého zákusu a nie snacking medzi jednotlivými hodinami. Preto navrhujeme nižšie množstvo vynikajúcich receptov, ktoré vás nudia, pretože starostlivosť o seba nie je v rozpore s prípravou atraktívnych a chutných jedál . Chcete to skontrolovať?
raňajky
Chiakový puding s malinami, kivi a kokosom
Souffle alebo Cloud vajcia
Zelený lichotník
Domáce mliečne rolky
Açai misa
Ananás, mandarinka a zázvorový kokteil
Jahodový, jablkový a chia jam bez cukru
Kivi, avokádo a hruškový smoothie
Celozrnný banánový a škoricový piškotový koláč
Koktejl, mango a kokosová voda
Jahodové ovsené vdolky
Domáca ovsená kaša
šaláty
Cous cous, mango a šalát z mäty
Cuketa carpaccio s pomarančom
Krémový šalát z uhoriek
Šošovicový šalátový recept s horčicovou vinaigrette
Mrkvový rezancový šalát
Šalát z baklažánu a brokolice s údenou treskou
Pečená tekvica, avokádo a rukola šalát
Řeřicha a pomarančový šalát
Restovaná čerstvá kukurica a kurací šalát
Melitzanosalata alebo grécky šalát z baklažánu
Chobotnica a avokádový šalát
Krevety, rukola a papájový šalát
Pečený kurací šalát s malinami
Ázijský tofu, ryža a brokolica
krémy
Jemný mrkvový krém s krevetami a klíčkami
Paštrnák a jablkový krém
Miso polievka
Tekvica a mrkva korenený krém
Baklažán, tekvica a jablkový krém
Tekvica a jablkový krém s miso
Pikantné mušle, mušle a zeleninová polievka
Tekvicový krém s kôprom
Multi-rastlinný krém
Polievka vývaru Dashi s shiitake a morskými plodmi
Krém z baklažánu, tekvica a jablko
Cuketa s karamelizovanou cibuľou a kyslým jablkom
najprv
Kuracie a avokádový šalátový sendvič
Cuketové stuhy s mušľami
Balsamico marinované hríbové špajdle
Quinoa tri pôžitky
Dušená biela špargľa s jogurtom, citrónom a kôprom
Pečený pór s horčicou a vaječným vinaigrette
Zemiaková omeleta pre cudzincov zo Sacha
Pečené kuriatka
Tortový koláč z cherry paradajok
Murciánsky ratatouille
Dušená brokolica s citrónovým dresinkom tahini
Brokolica s jogurtom a horčicou
Dusená zelenina bez tuku
Zucchini Rösti
Grilovaný kambala s ľahkou omáčkou
Detské úhory s cesnakom
Restované pak choi s hubami a sázeným vajcom
Mušle s omáčkou marinara
Havajský tuniak, morské riasy a avokádo píchajú
sekundy
Pota a cícer dusené s paradajkami
Králičí kotletky vyrobené v rúre
Pečený losos s orechmi
Suché jahňacie mäso, ktoré vám odporúčame variť s touto jogurtovou omáčkou
Slanina v mikrovlnnej rúre s pomarančovou omáčkou
Pečená makrela s restovanou zeleninou
Bravčové mäso so zeleninou
Sardínové závitky s pečenou zeleninou
Treska škvrnitá brokolicami
Bravčová panenka s fazuľou
Pečené sardinky s petržlenovou vňaťou
Chipotle kuracie prsia
Kuracie mäso v sladkokyslej grapefruitovej a sezamovej omáčke
Morský vlk so soľou
Mäsové gule z Turecka a húb
Kuracie mäso s hasselbackovým štýlom
Tuniaka s ponzu omáčkou
Kuracie špízy s paprikou
Grilovaná čelná doska s ustrinkovou omáčkou
Rozstrek merlúzy a kreveta
Turecká sviečkovica v pomarančovej a horčicovej omáčke
Teriyake a ananás presklené kuracie prsia
Sezamové hovädzie mäso v kórejskom štýle
Cesnakové kuracie prsia s paprikou
dezerty
Palačinky bez cukru a bez múky
Krémová banánová zmrzlina s dvoma zložkami
Mango a pomarančový sorbet
Oranžové balsamicové jahody so smotanovým syrom
tvarohový koláč
Čerešňová a jogurtová zmrzlina
Ginger tvarohový koláč
Čokoládová pena
Chia, kokos a sušený ovocný puding
Pečené jablká
Jogurtový krém s mangovým a limetkovým pyré
Avocado hľuzovky
Grécka jogurtová zmrzlina s jahodami
Lassi alebo mangový a jogurtový smoothie
Avokádový piškótový tortu s jogurtovou polevou
Chia, kokos a sušený ovocný puding
Najzdravšie šotek na svete
Strawberry Shortcake Cake Pacake
Hľuzovky z čokolády a avokáda
