Obsah:
- 101 receptov na zdravé a bohaté stravovanie
- Raňajky a občerstvenie
- Strukoviny a zelenina
- Mäso a vtáky
- Ryby a mäkkýše
- Vajcia a tortilly
- Polievky a krémy
- Cestoviny, ryža a iné obilniny
Preč sú dni, keď bolo zdravé varenie úzko spojené s nudnými a bez chutných jedál. Pretože ak ste chceli jesť zdravo, vo všeobecnosti to bolo preto, že ste boli v režime chudnutia. Aspoň tak to bolo v kruhu mojej rodiny a priateľov. Zdravé stravovanie však v súčasnosti nesúvisí s chuťou na chudnutí, ani so zdravým stravovaním a nudou .
Našťastie je možné jesť zdravé a bohaté a my vám ukážeme, ako to dosiahnuť pomocou 101 receptov . Dlhý zoznam, ktorý je dobré mať pri sebe a používať ho často ako zdravú dennú stravu, je skvelým spojencom pre každého. Medzi našimi návrhmi nájdete recepty na raňajky, desiatu, obed, aperitív alebo večeru.
101 receptov na zdravé a bohaté stravovanie
Naším cieľom je ponúknuť vám zdravé recepty s nízkym obsahom tuku, cukru alebo soli , vyrobené z prírodných potravín v čo najväčšej miere. Inými slovami: zdravé recepty, pomocou ktorých si môžete pochutnať na jedle a starať sa o svoje telo. Vidíme ich spolu?
Raňajky a občerstvenie
Začíname vlastnými receptami na raňajky alebo desiatu . Aj keď najlepšia a najvýhodnejšia vec je jesť ovocie najskôr ráno, ako aj medzi jedlami, odrodou je chuť a ak sa chcete, alebo si chcete dopriať, bolo by lepšie s ktorýmkoľvek z týchto zdravých domácich receptov.
Strukoviny a zelenina
Mäso a vtáky
Ryby a mäkkýše
Vajcia a tortilly
Polievky a krémy
Cestoviny, ryža a iné obilniny
Obrázok na obálke - Krásny šalát z vločiek so špenátom, cherry paradajkami a sezamovým dresingom
Priamo pri Palate - Ľahká strava od pondelka do piatku: päť nízkokalorických večerí
Priamo pri Palate - Ten, kto sa diétou nudí, je, že chcú: neomylné menu pre pestrú a zdravú večeru
