Päť potravín, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s kocovinou (a veľa receptov na ich prípravu)

Je nám ľúto, že vám vieme povedať, že jediným účinným prostriedkom proti opici je vyhnúť sa mu. Bohužiaľ, stále nemáme také úžasné tajomstvo, ktoré by potlačilo jeho hrozné účinky . Čo môžeme urobiť, je zmierniť, trochu nepríjemné pocity, ktoré spôsobuje: závraty, bolesť, gastritída, sucho v ústach …

S týmito potravinami a receptami sa môžete rozmaznávať trochu po noci alkoholického zhýňania (mimochodom to nie je dobré pre vaše zdravie) a trochu lepšie sa s týmto dňom vysporiadať.

Na zmiernenie žalúdka po kocovine: jogurt

Keď sa prebudíte pod vplyvom kocoviny, nemusíte sa vôbec cítiť ako krémová, pikantná chuť. Existuje však skupina vitamínov súvisiacich so spracovaním alkoholu , ktorá je určujúcim faktorom nepohodlia, ktoré budeme trpieť. Aby všetko v našom tele dobre fungovalo, potrebujeme dobrú zbierku vitamínov B, ktoré regulujú mnohé metabolické aspekty tela.

Alkohol narušuje žalúdok a spôsobuje problémy v našej črevnej mikrobiote

Na druhej strane alkohol narušuje žalúdok a spôsobuje problémy v našej črevnej mikrobiote. Určite dobre viete, o čom hovorím. Na jeho vyriešenie nie je nič lepšie ako pitná voda a konzumácia jedla, ktoré ho pomáha obnoviť . Opäť tu máme jogurt, ktorý nám pomôže efektívne kontrolovať gastritídu.

Doslova máme vyše sto jogurtových receptov, aby sme z tohto jedla vyťažili maximum. Aj keď asi je pre nás to najlepšie, je niečo mäkšie: tento domáci jogurt s malinovou omáčkou alebo lepšie s mangovou a chia omáčkou, ktorý by nám vďaka mangovi mohol pomôcť s kocovinou. Mohli by sme tiež radi viac zmrzlinu z jahodového jogurtu, pretože zima nám môže pomôcť sústrediť našu pozornosť na niečo iné.

Starostlivosť a upokojenie: domáce vývary

Na kocovine existuje veľa štúdií, ktoré naznačujú, že jej účinky sú veľmi podobné (dramatická pauza) ako pri chrípke. Ako sme povedali, napriek tomu, že stoja milióny ročne a sú jednou z najčastejších „podmienok“, o tom vieme veľmi málo. Vedci však našli určité podobnosti v chrípkových procesoch a nepríjemné pocity spôsobené alkoholom . To nás privádza k myšlienke: Domáce lieky proti chrípke môžu tiež pôsobiť proti opici.

Vývary pomôžu urýchliť metabolizmus a jeho tekutá štruktúra uľahčí jeho trávenie.

Domáce bujóny skutočne sedí dokonale na zmiernenie svojich účinkov. Okrem iného obsahujú živiny, ktoré nám pomôžu zrýchliť metabolizmus, a ich tekutá štruktúra uľahčí ich trávenie . Medzi nimi sú najdôležitejšie vitamíny B, minerálne soli, aminokyseliny a tuky, ktoré môžu pomôcť pri regenerácii. Okrem toho nám to pomôže hydratovať.

S najväčšou pravdepodobnosťou nechceme mastný a ťažký vývar, takže táto technika na objasnenie bude pochádzať z perál. Ak máme odvážnu náladu, môžeme sa opovažovať s vývarom z morských plodov, hoci tradičný je vianočný vývar.

Granátové jablko, proti bolesti hlavy a nepohodlie

Ako sme povedali, rovnako ako príznaky podobné chrípke, kocovina nám dáva dosť nepríjemný pocit nepohodlia , nehovoriac o hroznej bolesti hlavy. Našťastie, zatiaľ čo neexistuje žiadny liek na kocovinu, niektoré protizápalové látky sú obzvlášť účinné v boji proti týmto príznakom.

Inhibícia syntézy prostaglandínov môže pomôcť zmierniť nepohodlie a bolesť v kocovine

Prostaglandíny sú súborom lipidových látok, ktorých funkciou je pôsobiť ako bunkový mediátor s veľmi odlišnými účinkami. Súvisia so zápalom, ktorý spôsobuje bolesť. Inhibícia jeho syntézy môže prirodzene pomôcť zmierniť nepríjemné pocity a bolesť v kocovine . Na tento účel môžeme použiť rôzne potraviny, ktoré určite budeme mať po ruke. Je potrebné povedať, že mnohé z nich sa musia jesť pred a nie po znížení účinku kocoviny.

Medzi ne patrí granátové jablko, ktoré pomáha znižovať produkciu prostaglandínov, a že môžeme brať surové alebo v rôznych receptoch, ako napríklad táto želé, sorbet alebo predjedlo.

Ryby tiež pôsobia proti prostaglandínom

Ukázalo sa tiež, že ryby bohaté na omega-3 sú užitočné pri zvládaní zápalových procesov . V skutočnosti sú tieto „dobré“ mastné kyseliny celkom účinné pri regulácii autoimunitných reakcií, čo sa zdá, že kocovina má veľa spoločného.

Môžeme si teda zvoliť ryby, ako je losos, s neuveriteľne jednoduchým receptom, ktorý dokážeme komplikovať, ako chceme; alebo ak dávame prednosť, môžeme využiť niektoré z tých morských konzerv, ktoré máme doma.

Ovocie pomáha proti zápalom

Na záver môžeme nájsť nekonečné priaznivé účinky na ovocie. Veľké množstvo antioxidantov a vitamínov, vody a cukrov, ktoré v nich nachádzame, je skvelé na boj proti kocovinám. Ale predovšetkým ovocie všeobecne má tiež redukčný účinok na produkciu prostaglandínov .

Po prvé, pretože niektoré z nich obsahujú aj prospešné mastné kyseliny . Po druhé, pretože niektoré z prítomných antioxidantov sa podieľajú na metabolickej ceste prostaglandínov, čo inhibuje ich produkciu. Nájdeme tieto prospešné mastné kyseliny vo veľmi rozmanitých potravinách, s množstvom receptov, ktoré si ich môžete vychutnať. Recept na jedenie závisí od nášho vkusu, ale od možností, ktoré nie sú.

Posledná poznámka: na kocovinu neexistuje žiadny liek

Začali sme tým, že sme to povedali, a nakoniec to zopakujeme: nie je nič, čo by nás oslobodilo od účinkov kocoviny. Môžeme sa pokúsiť mať najlepší možný čas (vyššie sú niektoré tipy a jedlo), ale jediný spôsob, ako sa toho zbaviť, je vyhnúť sa prílišnému pitiu.

Aj keď niektoré potraviny pomáhajú, nemali by sme sa spoliehať na recepty proti stresu, pretože ich nevyliečia. Je lepšie jesť správne: s väčším množstvom ovocia a zeleniny, s menším množstvom mäsa, viac rýb, menej ultra spracovaných, spravodlivých a kvalitných tukov atď. To, napodiv, pomáha zmierňovať mnohé z účinkov kocoviny, ale je to dlhodobá hazardná hra.

Je lepšie kŕmiť správne. To, napodiv, z dlhodobého hľadiska pomáha zmierniť mnohé z účinkov kocoviny.

Samozrejme, úžasné látky a mestské legendy nestojí za to počúvať: nie, vitamín B12 nám nepomôže znížiť. Aj keď existuje veľa „protistresových“ patentov, liekov a bylinných zmesí, veľmi málo látok pomáha pri nepohodlí . Vo všeobecnosti budú fungovať iba protizápalové inhibítory prostaglandínu (známe tiež ako selektívne inhibítory COX-2), a nie pre každého.

Takže pred pitím, aj keď sme v ten istý deň išli do supermarketu, aby sme dostali všetko jedlo, o ktorom hovoríme, nezabudnite: môžete mať lepšie opicu, ale nezbavíte sa toho. Ak nechcete trpieť jeho účinkami, ktoré ohrozujú vaše zdravie, buďte opatrní pri tom, čo pijete.

Obrázky - Wikimedia, Pxhere, Pxhere, Wide HD Images, Pixabay